充沛的活力是健康的象征，尤其是少年儿童，能否蹦蹦跳跳展现活泼的气息是每一位家长所关心的。美国前总统肯尼迪曾说过：“体能不但是拥有健康身体的关键所在，也是心智活动的基础”。在国外，儿童体能的训练和评估一直是个比较热门的话题。

　　希腊雅典大学运动科学实验室制定过一套全方位评估儿童体能的方案。内容包括心肺功能、肌肉骨骼功能、身体组成、爆发力、速度、平衡等各个方面的衡量标准，主要是为了了解儿童在心肺耐力、肌力、柔韧度、皮肤脂肪厚度、跑步速度以及身体平衡等方面的状况，以此测定儿童身体的健康活力。

　　欧美一些国家大都制定了这方面测定的基准数值，你也不妨把它作为训练和测评孩子身体活力的参考。

　　心肺功能测评，采取跑步的方式。年龄六岁或七岁的儿童，跑完800米的基准时间分别为5分20秒和5分10秒；而8岁至12岁则以跑完1600米来估算，其基准时间分别为10分15秒、10分10秒、9分50秒、9分钟和8分45秒。

　　肌力以双手拉单扛的方式测验，儿童必须向上拉至下巴高过单杠，才算完成不限时间，6岁至10岁的儿童只须做一次；11岁和12岁须完成2次。肌力耐力采　用改进式的仰卧起