的贴子,烤红薯伴牛奶可以减肥,牛奶是B型血推荐的食物,所以B型血可以试试这种方法,又好吃又营养又减肥,可以当早餐或晚餐,蛋白质/碳水化合物/少量脂肪都全了,营养丰富.这种方法不用节食,只要在早/晚餐前吃红薯伴牛奶就可以了.

　　具体方法是: 把烤红薯放在牛奶中拌成糊糊吃,最好是晚餐前吃.

　　这种方法也同时说明迈阿密中一个方法的正确性,即: 如果碳水化合物混和脂肪(比如油/牛奶/奶酪/坚果等)或酸性物质一起吃,可以降低升糖指数,降低形成脂肪的几率.

　　这两天研读迈阿密饮食瘦身法的参考食谱,发现大量使用的沙拉都用油醋沙司调味(橄榄油+醋或柠檬汁/莱檬汁以及其它调料调成的汁),因为沙拉中全是碳水化合物----蔬菜.

　　醋(食醋/白醋)是O型血的禁止食物,所以只能使用柠檬汁或莱檬汁(绿色外皮汁酸的,不是黄皮的橙子,好象没有看到过~~~)代替醋,有点贵~~~,好在调味汗不需要很多.

　　对于O型血分泌型不可以用一般的醋,但苹果醋是中性食物,方便而且便宜.

　　醋和苹果醋对A型/AB型/O型非分泌性都是禁止食物,只能使用柠檬汁或莱檬汁,柠檬/柠檬汁是A型/AB型的推荐食物,可以防病,所以上帝上公平的,