负跟瘦腿的原理是芭蕾的一位站立法,就是脚跟低于脚掌站立,这种姿势致使人重心靠后,抬头挺胸收腹翘臀,效果与芭蕾的一位站立法的效果差不多,可以调整盆骨,继而达到调整体型的目的.

　　另一个作用就是拉长腿部肌肉,达到瘦腿的目的.

　　这种方式比较适合肌肉型腿的人,如果腿部肉很松的,可以先用脚尖站立法,就是用脚尖站立,消除腿部脂肪,塑造肌肉,接着再用负跟法进行肌肉拉长和放松,防止形成肌肉块.

　　方法就是: 穿硬底鞋,脚掌站在一块砖头上即可.

　　也有一位JM在天涯发过贴了,自己用松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1cm高,前掌不超过4cm,即前后差要小于3cm.

　　可以先在家晚上看电视站砖头试试有没有效再说.

　　我现在的腿围虽然没有减多少,只试了三个星期,但小腿肚上升了,腿型比以前好看了,显得修长了.臀部也翘了一些.

　　如果在负跟站的时候, 双手向上伸直, 用意念拉长身体, 会加强瘦身,修型的效果,这个动作是瑜珈的一个经典动作.

　　血型饮食法不仅能减肥,主要还是对健康有益,没有了健康,人没有精神,再瘦也不好看呀.