减肥是一辈子的事业，健康更是一辈子的事业！！！

　　昨天晚上12:45上床,因为吃得有点爆,胃涨得有点不舒服,星期天将近中午才起床,有点难入睡,不过坚持躺床上让自己入睡.

　　早上起床测量,今天的数据是21天减肥法的开始:

　　净重: 57.6kg, 昨天爆的结果是增重1.3kg,不过比起以前爆一天增加2kg强一些了,以前爆的结果是胃涨得疼,现在基本学会控制了,吃到涨就会停下来.

　　围度: 胸围-94cm, 下胸围-75cm, 腰围-67cm, 臀围-88cm, 大腿围-48cm, 小腿围-33.5cm, 上臂围-24cm

　　爆的结果立马显现,腰围增加1cm,长肉先长腰上,准没错, 感觉真的不好.

　　昨天吃多了,今天只喝茶水应该问题不大.

　　下班后准备去药房买大黄,回家煎水擦腹部,肚子上的肥肉太多,而且皮松,大黄水好象可以消脂和紧肤,又便宜,又是中药,所以决定试试.

　　AB型的饮食方法, 与O型基本相反,主要是素食:

　　推荐食品: 羊肉,全脂酸奶,樱桃,葡萄,柚子,猕猴桃,柠檬/柠檬汁,菠萝,李子,西瓜,甜菜根