．可以用豆类代替，有些豆类只含有蛋白质和碳水化合物，脂肪含量极低，１％可以忽略不记，碳水化合物易消化，转化脂肪的可能性低一些．对于Ｏ型血的人来说红豆，眉豆和蚕豆是推荐食品，特别是蚕豆（只对Secretor而言，对Non Secretor是禁止食物）的热量比前两个低很多. 而红豆利尿，可以消除浮肿．豆类最好自己在家里做，用Ｏ型血推荐的调料进行煮制，比如五香蚕豆等，不要买现成的，比如炸制的蚕豆酥，红豆沙，油和糖含量太多，热量太高．

　　禁止的食物并不是说永远不可以吃，或吃了马上有不好的作用，偶尔吃一次没有关系的，推荐食物会消除这种影响的，只是不能长期吃禁止食物，使负面作用逐渐累积在身体里，当禁止食物多于推荐食物时，负面作用即会显现出来．

　　下面是B型血的食单：（中国没有的食品暂不列出）

　　１．肉类：

　　推荐食物： 山羊肉，羊羔肉，绵羊肉，兔肉，鹿肉

　　中性食物： 牛肉，野鸡肉，火鸡，鸡蛋

　　禁止食物： 猪肉制品，鸡肉，鸭肉，鹅肉，松鸡，鹌鹑肉，龟，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，三文鱼子

　　Secretor的禁止食物／Non Secretor的中性食物： 牛心，马肉，乳鸽，牛/羊杂