如果很遗憾上帝多分配了些赘肉给你的小腹，你也无须愤愤不平，因为小腹的赘肉并不是不可战胜的，以下给你提供的几个锦囊妙方，只要你每天坚持做其中一两个操，数周之后赘肉体积将明显缩小。

　　1、练习前的深呼吸

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　　深呼吸--让你的呼吸自然畅通。吸气时躯干伸展，呼气时摆动。小腹也是子宫的藏身之所，在呼吸时也将双手放在腹部上，闭眼，倾听内在。这样有助于腹部及子宫的内循环，也让堆积的赘肉有所分散。

　　2、站立斜腹肌练习

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　　两腿分开，膝盖位于足关节上方，双手放在脑后，上身挺直，身体稍前倾，练习上身交替向两侧弯，两侧动作重复8-12次。锻练斜腹肌可使腹部赘肉向上身两侧驱散，同时让上身转动自如。此练习可单独随时随地做.