上海高校新生报到已近一个月，在这个全新的环境中生活和学习，一些大一新生难免会因为不适应而产生各种消极心理。那么如何给自己做好心理调适？记者为此请来了华东师大心理咨询中心张亚老师和同济大学心理咨询中心鲍立铣老师，让他们为“新鲜人”特制应对“心理高危点”的指南。

　　【常见“症状”】

　　新生有哪些常见不适应“症状”

　　案例1：当“喂食式”变为“放养式”

　　对于小周来说，初进大学后最大的不适应就是教学方式的改变。高中时，老师都盯得很紧，不时地有这个测验那个考试，不想努力都难。但是进了大学，作业不常布置了，老师也很少主动来关心自己的学习。面对这么宽松的学习方式，小周有些手足无措。

　　心理老师对你说：高中学习基本上是被动式的。大学则全然不同，自由支配的时间越来越多，老师不再施加压力，特别是文科的课程，课业一般比较轻松。成绩的好坏就全靠个人平时的学习态度是否自觉了。建议新生在确定所学课程后，为自己制订一个合理可行的学习计划、确切的学习目标，并坚持按照计划进行学习，平时有问题主动请教老师。

　　此外，大学里的一些基础课程教学一般都在阶梯教室里进行的，建议“抢占”前10排的